Tycker du vanliga sit-ups är trist, men gillar utvecklande träningsutmaningar?
Testa ett tufft och roligt corepass med ringar. Hemma på Lassebacken hänger jag alltid upp ringar i gungställningen om somrarna, lika populära för barnen som mig. Går ju att göra så mycket med dom, både vid lek och träning.
Tidigare har jag gett dig program för hela kroppen och här alltså ett specifikt corepass med ringar. Fyra TUNGA övningar, men det fina med redskapet är att också att du lätt kan anpassa nivå efter dig genom mindre/större rörelseomfång eller färre/fler repetitioner. Visar dig och ger förslag på upplägg:
Corepass med ringar och 4 roligt utmanande övningar
➤ 1. Knee hanging sit-ups
➤ 2. Hanging kneelift
➤ 3. Planka med knäindrag & pik
➤ 4. ”Climbing core”
🔻Hur? Jobba exempelvis 30 sek med 15 sek vila/byte av övning x 3 varv. Modifiera efter dig i vanlig ordning! ❤︎
Nu har jag lämnat Jorm, Lassebacken och ringarna för den här sommaren, påfylld med både sköna- och svettiga stunder. Tacksam. Kram och hoppas du får en fin helg! /A