Fika med fina Ewelina.
En STOR höjdpunkt i veckan. Om du minns jobbade vi ihop i säkert 4 år, umgicks därmed flera gånger i veckan och det var även hon som lockade med mig till crossfitboxen. Jag fastnade, hon gick vidare för 2 år sen.
När jag börjat jobbet på SportHälsa 2017 hade jag svårt att öppna upp och släppa in bakom ”muren”, som ofta med nya människor, men med tiden kom vi nära. Kunde prata om allt – och kan fortfarande, även om det tyvärr inte blir lika ofta som förr. Ewe saknas mig enormt i vardagen och är förmodligen även en del av ”sorg-efter-separation-symptomen” som jag skrev om förra veckan. Det gäller ju inte bara från partners, speciellt någon man kan ventilera livet med på djupet, men jag är glad att vi kan ses såhär ibland. Nu fanns mycket att snacka ikapp, både om svårigheter och glädjeämnen vi gått igenom, vilket jag även fick med tjejerna från KTH-Hallen-tiden i fredags kväll. Värdefullt.
Ja jag fortsätter alltså på vänskapsspåret i hälsobalanserandet. Ju äldre jag blir, ju mer kunskap och erfarenhet jag får i den här branschen/livet, ju mer insikt får jag om vad som är viktigast: som goda relationer. Familj och vänner. Träningen, maten, sömnen.. rullar mest på ren rutin i periferin för mig, men är såklart också bra prioritera. Mer om det och annat i veckans vardagsrapport.
Relationer och rörlighet – veckans träning och vardagsrapport #151
» Träningen fick en nytändning på SATS. Jag har varit medlem på gymkedjan ända sen jag flyttade till Stockholm år 2000, men sa upp medlemskapet för ca 1 år sen när priset höjdes i takt med bolåneräntorna m.m. utgifter. Istället har jag tränat på F4Life Crossfit occh STC där Jonas är produktchef, vilket funkar bra, men jag har ändå saknat mina stammisgym. Småsaker som att snicksnacka med personal och andra stammisar är också viktiga vardagsrelationer, plus specifik utrustning och pass som ger det lilla extra – som yoga!
Igår kunde jag äntligen mjuka upp och landa på mattan enligt min typiskt lördagsrutin från förr. Rörlighetsträningen där, i samband med min löpning och i crossfitboxen är en SÅ skön och välbehövlig i kontrast till allt annat. Dessutom fick jag in ett riktigt bra benpass med rövmaskinen som ger superkontakt och utfallsgång på SATS Gärdets stora ytor i onsdags, men även givande pass i boxen och löpspåret.
Summeringen: 1 yogapass, 2 pass på F4Life (varav 1 med lång rörlighet). 2 löppass av olika distans och intensitet, 2 egna lugna och tunga styrkepass, 1 vilodag och mer eller mindre rörlighet ihop med allt. Favoritmix.
» Ungdomarna är hos mig – lyx. Dom om några är absolut viktigaste relationerna, men det behöver jag knappast nämna va? I veckan hände inget speciellt utöver våra vanliga träningar, skolor och jobb, men ändå det absolut bästa. Att stråla samman efter allt och garva åt våra knäppa katter, äta, baka, ta promenader.. och såklart endel stök också med 4 halvvuxna på 43 kvm (+ 2 djur och i helgen – 1 militär), men det ingår. Älskar mina tonårsveckor, men ser också fram emot ett par solodagar mellan dom.
» Jobbet har förutom besöket på Allt för Hälsan fortsatt med artiklar, nyhetsbrev, sociala medier, blogg och podd. I veckans avsnitt om att ”ta makten över maten” med Johannes Cullberg. En man som får mycket kritik – positiv som negativ – i sina kanaler, men belyser många viktiga frågor och är riktigt trevlig IRL. Som alltid jag nämnt tidigare, alla har sin plats, vi får plocka det som passar oss och inse att det som syns i skärmen är ett litet litet fragment av personen bakom. Välkommen att lyssna här eller på andra ställen där du hittar poddar!
» Måendet. Mest uppåt, men ett trött slut på veckan. Allt för Hälsan var rolig, men energikrävande, speciellt när jag redan kände mig hängig från början, men har ändå svårt att hålla igen i den typen av sammanhang. Går upp i högvarv av allt. En kväll med KTH-Hallen-vännerna och nu resten av helgen: sovmornar och lugnt hemmahäng med tonåringarna, har dock gjort susen för återhämtningen. Dessutom är jag nöjd över min förmåga att logga ut vid behov, utan att känna stress att ”publicera varje dag” i sociala medier som jag kände förr. Ytterligare en insikt och erfarenhet om vad jag behöver för att må bra som vuxit fram senaste tiden.
» Övrigt? Farsdag idag. Apropå relationer igen, TACKSAM för min egen fantastiske far/morfader och för pappan till tonåringarna. Även om jag inte lever med någon av dom har vi god kontakt. Jag är glad över vilket bra team x-mannen och jag är kring vårt gemensamma gäng, plus att snart återse pappa Lennart. Längtar som en galning efter honom, mamma och decembers tripp med familjetid till Jorm.
Hur mår du och hur har din veckan sett ut? Skriv gärna om det är något du vill ventilera, kram! /A