Årets julskinkepass – 5 rumpövningar på pilatesboll

rumpövningar på pilatesboll

Dan före dopparedan rullar jag in årets julskinkepass!

Det har blivit lite av en tradition att ge dig, denna gången i form av 5 rumpövningar på pilatesboll med god core- och balansträning på köpet. Andra gånger har det varit med en kettlebell, med miniband och blandade redskap, men här alltså upplaga 2024:

Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den även här på min Instagram.

Årets julskinkepass – 5 rumpövningar på pilatesboll

  1. Knäböj mot boll & vägg
  2. Bulgarian split squat
  3. Rumplyft med ben åt sidan
  4. Utfall bakåt med bålrotation
  5. Höftlyft + lårcurl

Hur? Gör exempelvis 10 repetitioneer per övning och sida x 4 varv = bränd julskinka ):

Varför? Ingen jul utan skinka, vego eller köttig variant. Och seriöst: grymt att stärka vår rumpa, röv, bakdel, säte, gluteus… och tradition för mig att önska dig en GOD JUL med! /A

rumpövningar på pilatesboll

P.S. Glöm inte att maten är halva grejen. Jag ser fram emot nygriljerad julskinka ikväll.

Inga kommentarer

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.