Stora skor och premiärer – veckans träning och vardagsrapport #159

premiärer

Från smärta är inte steget långt till njutning.

Från hälsa till ohälsa eller kärlek till hat. Att din största ansträngning ofta även leder till största välbehag och nöjdhet – efteråt alltså. Att det som anses hälsosamt lätt kan spilla över till ohälsa om det blir för mycket – eller för lite. Och att du aldrig blir så arg och sårad av någon som den du älskar på riktigt. Bryr dig om. Ok, nu tar jag i med ytterligheter, men:

”Det behöver inte vara FEL..”

..sa hon med vänlig blick och jag blev stum. Visst har jag hört det miljarder gånger förr och försökt intala mig, men ibland är det lättare att ta in från någon annan. Att alla sidor är ok, även den låga, ledsna, ”lata”.. – OCH den överenergiska, sprudlande glada eller prestationsjägerskan. Tillochmed perfektionisten, duktiga flickan och ilskna revoltören får finnas. ”Ditt värde ligger inte i dina prestationer” har du hört, men inte heller i att vara ”perfekt lagom”. Vi råkar bara bo i Sverige.

Ja, jag är fortfarande inne i min förmodligen mest filosofiska period av livet någonsin, men har visserligen alltid varit sån. Djup och samtidigt öppen, borde blivit skådespelare så mycket som jag gillar starka känslor, vilket jag också skulle vilja, men det klassiska fenomenet att försöka ”hitta sig själv” efter en skilsmässa verkar också stämma. På mig iallafall. Vilket jag tror.. nej VET att både jag själv, andra omkring mig och nästa partner kommer ha glädje av. Att få självinsikt, som gör det lättare att förklara sitt beteende för andra.

Dig med, förstår du? Haha, vet själv inte var jag vill komma med denna långa inledning, men precis som en av fredagens poddgäster tycker jag bandet mellan det fysiska och mentala är oerhört spännande. Tankar och handlingar. Mer om det hittar du i veckans träning och vardagsrapport.

premiärer

Stora skor och premiärer – veckans träning och vardagsrapport #159

» Träningen har sällan gått så bra. Eller, efter förutsättningarna i vissa fall. Knät är inte 100% bra huxflux, men smärtfritt. Rehab, rörlighet och vissa ändringar träningsform och planering har gjort skillnad, så i måndags vågade jag mig t.o.m. till crossfitboxen – årspremiär! Så kul. Få skala endel övningar, men det mesta går att göra och egentligen är det gemenskapen jag saknat mest. Stämningen, coacherna, medtränande.. och att hela tiden serveras något nytt. Det mentala igen, ofta viktigare än mätbara resultat för mig.

Annars är jag även oerhört nöjd med fortsatt styrkeökningar i vissa övningar, liksom ett kort pass med löpintervaller där lungorna kändes starka och som märkligt nog knät med. Kanske p.g.a. rörlighetsövningarna efteråt? Eller att löptekniken blir bättre med korta, snabba steg? Roligt oasett.

Summeringen: 1 crossfitpass, 2 egna styrkepass, 1 lugnt löppass och 1 intervallpass (10 x 1-minutsintervaller) plus rörlighetsträning, knärehab och promenader. 

» Måendet har också fortsatt i en uppåtspiral i takt med att förkylningen släppt. En annan stor faktor är att jag sovit bättre än på länge, hela veckan faktiskt, vilket t.o.m. gjorde förra helgens deppighet lättare att släppa.

Hade sån ångest över att inte vara med på skidresan som du minns jag nämnde förra veckan? Var ledsen någon dag, sen fick jag så många andra positiva vibes, plus härliga bilder av Junior och Jonna. Glad att dom fått en så fin vecka. Också stolt över egna steg i (vad det kändes som) ”för stora skor” som gav en kick till självförtroendet – plus värdefulla insikter.

» Jobbet har jag inget speciellt att berätta om förutom fredagens kick då – eller ”kliv”, veckans PREMIÄR nr 2 – som solopoddare. Saknade Bella som var sjuk, men fick en nyttig erfarenhet av att leda snacket själv, tack och lov ihop med 2 spännande gäster dock. Dels Josefin Wall – psykolog, crossfitcoach, gruppträningsinstruktör med ett brinnande intresse för att väva ihop kunskap om kroppen och vårt inre själsliv (som gav mig dom kloka orden du läste i inledningen). Dels Sara Wiss – en av Sveriges populäraste tränare, elitidrottare med bl.a. ett världsmästerskap på 100m i klassen kvinnor 35+, samt 2-barnsmamma som aldrig slutar imponera.

Jag är tacksam för alla lärorika möten och du förstår att kommer intressanta avsnitt framöver!? Idag med, om löpträning som elit v.s. motionär med Moa Hjelmer – f.d. elitidrottare och nu 2-barnsmor med bl.a. EM-guld på 400m i bagaget. I poddavsnitt 49 ger hon dig sina erfarenheter, välkommen att lyssna här eller på andra ställen du hittar poddar.

» Ungdomarna var… lite överallt. Dom yngsta i fjällen med sin far, mellansonen bodde både själv och hos mig halva veckan och äldsta i Boden + stan över helgen. Blev inte samma lugna solovecka jag hade sett fram emot, eftersom x-mannan ska flytta igen och Hampus inte kunde vara där pga lägenhetsvisning, men samtidigt värdefull tid med bara honom här. Att lägga 100% fokus på ETT barn är jag inte bortskämd med, så det har varit mysigt. Och ikväll – fullt ös när även skidåkarna droppar in. Blir kul att höra om deras resa.

» Övrigt? Det har varit väldigt grått och regnigt i Stockholm. Dämpat, men jag gillar ändå kontraster (som jag beskrev lite i det här inlägget på Instagram). Och februari kunde ju inte börja bättre, med strålande sol, någon minusgrad och torra stigar. Ut på en sån nu..

Hur mår du och hur har din veckan sett ut? Skriv gärna och berätta, kram! /A

Inga kommentarer

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.