Människor.
Vi kan snacka ultimat träning, mat, sömn.. nuförtiden även appar och AI som hjälpmedel för hälsan, men människor – oslagbara. Äkta relationer, det absolut bästa både för glädje, närhet, utveckling.. you name it. Som sätter snurr på en positiv uppåtspiral för att även ta hand om den där träningen, maten sömnen.. eller hur känner du?
Samtidigt också det svåraste. Det är ju SÅ mycket bekvämare att vara helt solo eller chatta med en ”mattemaskin”, utan att behöva ta hänsyn till-, lägga tid- eller energi på andra än sig själv, men framför allt – utan risk för konflikter eller att bli besviken. Sårad. Och hur du väger in dina behov av-, liksom för- och nackdelarna, med att vara solo v.s. tillsammans med andra människor beror som alltid på din personlighet, vad du har runt dig och i ryggsäcken.
Ensamhet är lika farligt (eller farligare?) för hälsan som rökning har jag hört, men kan också vara ett behov när den är självvald. Jag drar mig undan ibland, IRL och digitalt. Kan trivsas i min egna, vilsamma och kreativa bubbla, vilket jag också får naturligt utan ungdomar hos mig varannan vecka och 3 dar/vecka på hemmakontoret, men kommer alltid tillbaka till inledningen: människor är fan bäst. Flera exempel hittar du i veckorapporten.
Solo v.s. människor – veckans träning och vardagsrapport #169
» Träningen är typsikt exempel på det jag nämnt i inledningen. Passen i crossfitboxen är absolut roligast tack vare grymma coacher, träningspolare och ny kunskap, medan jag får mer mental vila vid mina solopass. Det är också där jag tränar efter kroppens behov och kan se tydlig progression, eftersom jag oftast väljer samma basövningar med mindre variation.
Den här veckan blev det inte mycket ökning av vikterna mot förra, eftersom det känts som att någon skit lurat i kroppen – eller runtomkring i form av pollen, men om jag tänker tillbaka är det ändå mer än vad jag körde för ett år sen i flera övningar. Gäller att zooma ut ibland. Detsamma gäller löpningen där jag nu är uppe i samma distanser som innan jul och knäskadan, dock med återfall i långa tights. Var tog våren vägen?
Summeringen: 1 crossfitpass, 3 egna lugna styrkepass, 1 lugn jogg och 1 intervallpass, 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knäprehab och promenader.
» Måendet är typiskt påverkat av människor i min närhet – eller inte. Du som brukar läsa mina veckorapporter har kanske noterat hur jag ofta skriver att jag är som gladast med ungdomarna runt mig, men inte utan lite solotid emellan. Vi får ju inte glömma bort människan du aldrig kommer ifrån: dig själv. En viktig relation att ta hand om, för att må bra själv och även orka ge kraft till andra. (Läs gärna det här inlägget om H A L T, en bra formel för att scanna av sitt mående och få självinsikt i sina hälsobehov.)
Även om det inte var mina mest sprudlande höga dagar är jag som sagt nöjd över ett par solo på hemmakontoret innan supersociala fredagsrace i poddstudion. Tid att tänka till punkt, jobba-, pyssla- och sova ikapp. Dessutom med minimal tid i sociala medier som jag får en svacka av ibland. När noll idéer, allt känns ”gjort, sagt och meningslöst” – plus för att vara mer närvarande med dom runtom (när jag har några runtom). Samtidigt älskar jag det kreativa där med och kommunikationen med dig som följer mina kanaler, flera jag även umgås med i köttochblodlivet. Så trots små pauser kommer jag som sagt alltid tillbaka som nu.
Jag vill ändå inte fastna och vara beroende av bekräftelse som likes, vilket jag också tänker är viktigt för relationer IRL. Ser mig inte inte som singel för evigt och VILL dela livet med, ta hänsyn till-, lägga tid- och energi på rätt person. Så jag laddade ner en ny app, full av män(niskor), haha, även jag kan tycka det är sjukt svårt att förstå av små bilder. Människor lätta att swipa bort, på ett sätt jag aldrig skulle göra med någon öga mot öga. Som..
» Ungdomarna var hos sin pappa, förutom lumparsonen på permission hos mig över helgen. Både mysigt och praktiskt jobbigt. Att aldrig få någon solohelg (en period innan Jonas flyttar igen) och tvättberg varje vecka, men mest mysigt. Från dagar med eget tagervadmanhaverkäk hittade jag kantareller och en tjälknöl från mina föräldrar i frysen att skämma bort oss med igår. Kantarellsås, klyftpotatis och kött som ger varm Jormkänsla. Gott och värdefullt med små samtal ihop med bara min vuxne unge. Fatta att han snart flyttar ut för gott!? Det har blivit så tydligt, att tiden med våra barn bara är oss till låns, men för evigt älskade medmänniskor ❤︎
» Jobbet har präglats mycket av podden i veckan. Nu med planering inför 4 nya avsnitt i fredags: inspirerande Tjejmilen/löptränings-snack med Lotta från Marathongruppen, spännande (och lite skrämmande) AI + sociala medier kopplat till hälsa med Mira, eget fullkornsnörderi med Bella och om styrketräningsplanering med Angelica. En galet lärorik och rolig dag som är själva startskottet till det här inlägget. Alla dessa möten vid våra poddtillfällen ger mig alltid insikt om hur fantastiska människor är.
MYCKET bra avsnitt också, som jag ser fram emot att sprida till dig framöver, men redan idag – välkommen att lyssna på SportHälsa Snackar poddavsnitt 63 om att sola smart med coola Ximena som du mött förr här i bloggen, bl.a. här med andra soltips! Viktigt ämne med tanke på sommaren och hur fallen av hudcancer ökar.
» Övrigt? Fick en fin pratpromenad med min grannvän Bella tidigare i veckan och lyckades även tajma min Jämtlandsvän Jennies (översta bilden) tripp tilll Stockholm igår, som annars bor i sitt nybyggda hus i Ottsjö en period. Vet inte om du minns, men vi har sprungit endel ihop under åren, hon har även gästat podden och har en (nu uthyrd) lägenhet i samma del av stan som jag bor. SÅ kul att ses för att prata ikapp tiden sen sist under en promenad runt vår lilla vik. Tillbaka till inledningen, människor som kommit en nära inpå djupet förblir ofta så, även om det kan gå år mellan man ses. Jennie är en sån.
Det var lite av allt från mitt, hur mår du? Och hur har din veckan sett ut? Berätta gärna, kram! /A
