”You go, I..”
..somnade om. Missade avbokningstiden, masade mig till boxen och fick ännu ett bevis på hur jäkla GLAD man kan bli av en team wod i ottan. Ta med dig en vän till gymmet prova i helgen?
Hur? Sätt en timer på 28 minuter. Låt en av er köra ett helt varv medan den andre vilar och hejar innan ni byts av (övningsalternativ utan redskap inom parantes):
Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
”You go, I go” – 28 minuters team wod med eller utan redskap
- 6 wall balls (alt. air squats)
- 3 bar muscle ups alt. pull-ups (alt. burpees)
- 1 power clean (alt. push-up)
- 30 double- alt. single unders (alt. jumping lunges)
x så många varv ni hinner på era 28 minutrar (eller tid ni vill/kan träna).
Och 2 ggr en vana va? Detta var andra tidiga passet för mig med coach Nour och vänner på F4Life Crossfit, igår i team med Mari, som jag absolut inte kan låta bli att dela till dig som också älskar endorfiner i gemenskap.. GO! ︎/A