”Pre Convention” för PT-Convention startar strax på KTH-Hallen, men eftersom mannen jobbar körde jag mitt eget race på SATS. Förbereder mig för helgens inspiration på egen hand och ser fram emot i morgon och på söndag. Att få ny kunskap, övningar och metoder som jag sedan testar i min egen träning för att se om det kan vara något för mina PT-kunder.
Men idag var det old school styrketräning som gällde där bl.a. ”hatmuskeln” – biceps tränades. Jag tror alla har en viss muskelgrupp eller träningstyp de tycker mindre om och min är just biceps. Jag får sån otrolig kontakt att det gör riktigt ont och tänker ”åhhh vad tråkigt” varje set. Hur bra är det för motivationen på en skala?
Sen känns den inte lika viktig att träna – små muskelgrupper som biceps och triceps är med i så mycket annan träning. För min del blir det oftast bara en övning med 3 set för biceps och triceps per vecka.
Har du någon speciell ”hatmuskel” eller träningstyp du inte gillar men ändå kör för att du känner att du borde?
Dagens träningsoutfit gillar jag skarpt: Linne och capribyxor i haremstil – Adidas, sport-bh – Casall, strumpor – Gococo, barefoot-skor – Merrell, pulsklocka – Suunto. Älskar den lösa stilen och de lysande färgerna!
Mitt linne har x antal år på nacken, men just neon är något Adidas fortsätter ta fasta på även i höst. Minns du kläderna ur deras running-kollektion från pressvisningen jag var på i våras? Helt underbara.
Förstår vad du menar! Jag tycker att bicepscurl med stång och i kabel är de enda övningar som ger riktigt ”kontakt”. Det är också svårt att hitta på nya övningar till biceps. Jag gillar mest att träna axlar och minst att träna ben. Känner en enorm hatkärlek till benträning!
Instämmer där, bicepspassen är ett ont måste. En övning är dock rätt ok eftersom man använder diverse andra muskelgrupper (och därav i och för sig inte kör isolerat). Smala chins med pronerat grepp. Kan ju användas som en liten boost i alla fall inför hatpasset:)
håller med bicepshatarna, fruktansvärt trist och jag tycker den jobbar vid flera andra övningar så jag bryr mig inte. Men jag borde väl…trevlig helg – maten ovan ser dundersmarrig ut!
Trevlig helg! 🙂
Ett enda ord: triceps. 🙂
Maaaaaage!