Superset för dina armar!?
Låt oss dra igång veckan med 2 övningar för biceps och triceps. Kanske inte dom muskelgrupper jag prioriterar i första hand eftersom dom får bra träning i större basövningar, men vad 17. Det finns inga regler som glad hobbymotionär och ibland är det kul att göra helt tvärtom.
Trimma dina armar här med 1 simpelt superset, för funktionell styrka av självgodheten och kraft att curla hem alla matkassarna till veckan.. greppa din skivstång, följ mig och kör:
Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
Superset för dina armar – 2 övningar för biceps och triceps:
- 10 st bicepscurl
- 10 st tricepspress
..direkt efter varandra. Vila kort, upprepa 3 varv och upplev pumpen.
Små tankar för muskelkontakt:
– stabilitet i hela kroppen av aktiverad core
– överarmarna intill kroppen vid dina curls
– armbågarna pekande uppåt vid tricepspress
Tacksamt final med gänget pp Fit4Life förra måndagen, efter förnedrande cleans (enl. mig pga sjukt SVÅRT, men utvecklande). Nöta nöta.. teknik så lossnar det om man verkligen vill du vet, men all träning behöver inte vara avancerad eller snusförnuftig som sagt. Vi får mata självförtroendet emellanåt också. Och armarna..
Önskar dig ordentlig pump och en magisk ny träningsvecka! /A
