Även om vi befinner oss i ett träningsmecka fullt av träningsmöjligheter, jag har gott om tid och slipper vardagsfix som tvätt, handla och laga mat etc, väljer jag att ta det rätt lugnt den här veckan. Huvudfokus ligger på rollen som instruktör åt Apollos gäster (vilket till stor del tillfredställer mitt behov av träningsglädje), att däremellan få skön tid med familjen och den avkoppling jag sällan ger mig själv i vardagen, men lite egenträning har det också blivit. Det är svårt att låta bli helt på ett ställe där inspirationen flödar, men för mig som kör rätt hårt i vanliga fall är återhämtningen viktigare. Därför blir det inga dagliga eller lika intensiva pass som hemma samt mindre tid vid datorn.
Andra kanske tvärtom inte prioriterar träning i vardagen och då är det ju kanon att passa på lediga dagar. Det gäller att utgå från sig själv.
Vi blir konstant matade med information, träningstips och lockelser (de vi personligen dras till) men hur bra träningsexperterna än säger att ”H.I.I.T. och Paleo” är kanske det inte är det för dig. Just idag. Jag tror alla i grunden vet sitt eget behov, men det lustiga är att vi ändå ofta dras till det som ger snabb tillfredställelse – speciellt när vi är trötta och stressade.
Jag har tidigare och får fortfarande jobba med att försöka koppla bort ”prestationsprinsessan” inom mig. Jag har en tendens att trycka in mer stressmoment och bli mer ”sträng” mot mig själv ju högre tempo jag har i livet, någon som känner igen sig? Märkligt hur en funkar, men idag är jag stolt över att kunna släppa ”allt-eller-inget-tänket” – något som var otroligt svårt för ett par år sen och ledde till att jag blev sjuk (för en tbt). För att orka hålla alla rosa (gärna matchande) bollar i luften behövs en period av kontrast. Just nu behöver jag sånt här:
Känner verkligen igen mig i att hela tiden sätta krav på mig själv både privat och i arbetslivet.
Jobbar stenhårt på att bryta mönstret och kunna ta en vilo-vecka utan att få panik.
Utbrändhet och utmattningssyndrom skrämmer mig oerhört. Ibland undrar jag varför det ska vara så svårt att bara ta det lugnt. Du är en förebild som tar upp det i din blogg!
Tina – ja, det är märkligt att det kan vara så svårt att ”inte göra allt till max”, men jag tror det har att göra med att vi vant oss vid kicken och den avstressade känslan det ger. Men allt går om man verkligen bestämmer sig – även ta det lugnt 🙂
Hej Anna! Har du någon mejladdress där jag kan kontakta dig? Undrar om du har tips för att kunna hitta en balans när det gäller hetsätande/överätande? Berättar gärna mer i ett mejl och hoppas verkligen på att du har några tips!
Massa kramar
Sofia
Sofia – du kan maila mig på trendotraning@gmail.com
Stor kram tillbaka!