Godmorgon! Idag chockar jag med en fredag utan traditionell film och fredagsfys. En träningsfilm kommer upp på bloggen först i morgon, missa inte den, och själv går jag rakt på myset. Jag är uppe tidigare än vanligt för att resa till bokmässan i Göteborg, äter gröt och vilar från träningen.
En välbehövlig vilodag. Som vanligt när jag har mycket att göra har jag motsägelsefullt nog svårt för just det, att vila. Det logiska vore ju att jag la träningstid på alla andra måsten istället, men ibland tar reptilhjärnan över förnuftet. I alla fall för mig.
Så varför träna när det absolut bästa för att få resultat av träning och att må bra är mer vila? Jag älskar min rutin av träning, är nördigt intresserad och kan rent fysiskt funka så att instinkten säger mig att jag ”orkar inte med de hektiska dagarna utan energin jag får av träningen”, hur trött jag än är innan jag passet.
Så dumt egentligen. Visst kan du piggna till av att träna när du är seg, men har du redan massa hårda träningspass i kroppen, stress och krav på dina axlar är inte ett intervallpass lösningen. Möjligtvis yoga eller en promenad, men ingen tuff träning som bryter ner ännu mer. Om du vill ha resultat. Och må bra.
Det får bli bättring på vilofronten framöver, men jag erkänner att jag tycker det är svårt – speciellt i stressiga perioder. Men idag känner jag mig stark nog att vila. Stark och peppad inför en kul dag med Caroline i Götet. Ett signeringsevent för vår Dante-bok på ICA Maxi Grafiska vägen 16 kl 15-18 (välkommen dit), efter det restaurangmiddag ihop med Terese och ännu en härlig natt i fluffig hotellsäng.
Hur känner du för träningsvila? Har du en bra rutin för det eller tycker du det är svårt?
Du är så fantastisk på att sätta fingret exakt på hur jag funkar!!!
Ju mer stressigt livet är med en massa måsten ju mer går man in i stresskonen och ska trycka in en massa träning på omöjliga tider helt meningslöst😳Inte alltid givetvis men du förstår! Man speedar omkring och får egentligen rätt mycket gjort men hälsan och känslan av balans infinner sig inte! Är ju inte i nuet utan gärna flera dagar framåt i tanken å planeringen!!!
Min man å jag har börjat sätta oss ner på helgen, tittar över veckan och kollar när jag kan träna i lugn och ro med lust å glädje samt planerar in vilodagar vilket är såååå svårt… Är ju gärna där sen å plockar in lite träning å vips blir det för mycket! Ändra tanke, beteende och vanor är fruktansvärt svårt och bara det tar mycket energi!
Lite rörigt inlägg!
Ha en go vilodag😜
Marie – tack för att du delar med dig av dina tankar. Det är mycket vi gör som inte är helt logiskt. Många handlingar är rena försvarsmekanismer & utifrån erfarenhet. Vi som vet att vi blir lugnare, piggare, gladare av att träna väljer såklart att göra det när vi behöver extra energi. Men som du säger – det kan bli för mycket, vilket inte heller är bra.
Bra tips att planera in vilodagar i början av veckan. Svårigheten är kanske att hålla det när dagen kommer om du har en lucka, men vi får kämpa ihop 🙂
Ha en riktigt bra dag du med & trevlig helg!
Hoppas att ni har en kul dag i Götet! I just den ICA Maxi-butiken jobbade jag en gång i tiden, när jag bodde i Göteborg, och känner fortfarande några av de som jobbar kvar där.
Kloka ord om vilan från träningen!
Kram!
Karin – ja, där ser man. Världen är liten! Trevlig butik & mycket trevlig personal (den jag pratade med).
Tack snälla, helgen har varit fin. Hoppas du också haft en mysig lördag!
Kram
Det är svårt. Känns som att man bryter ”flytet” och just i stressiga tider så är det kanske bara rutinerna som har flyt, om du fattar vad jag menar ? 😂 Men det är precis som du säger – om man vill må bra måste ligga på sofflocket och käka chokladpraliner ibland. Både bildligt och bokstavligt talat 😉 Kroppen har en väldig förmåga och tala om det som inte hjärnan fattat också tycker jag. Åker alltid på något sträckning eller förkylning som tvingar till vila
Jessica – ja, det är svårt. Och som jag nämnde inte p.g.a. att vi är ”osmarta” utan en ren fysisk reaktion. Kroppen vet att den får en kick, jobbar bort stress & att du blir glad – därför inte konstigt att vi väljer att träna, trots att vila vore bättre.
Men ibland får man bara bestämma sig & vila ändå. Om det är så att överträningssymptom kommer eller helst innan. Att få in det som en rutin.
Kram & ha en skön söndag!