Från regn, trött och surmulen till..
Tesla!? Riv loss ett tufft, men roligt konditionspass och jag törs lova dig hästkrafter och glow likt den flådiga bilen du ser vid min sida. Allt du behöver är en kettlebell, din kroppsvikt och gärna ett par löpvänliga skor (det hade inte jag, men funkade ok ändå).
Roligt konditionspass med löpning och 1 kettlebell
- 400 m löpning
- 20 step up med kb
- 400 m löpning
- 30 kb sving
- 400 m löpning
- 35 goblet squat
- 400 m löpning
- 1 min planka
- 400 m löpning
- 20 burpees
..med 1 min vila efter varje styrke/explosiv övning. D.v.s. du kör nr 1 + nr 2, vilar 1 minut, sen nr 3 + 4 o.s.v.
Ett roligt konditionspass som blev finalen för träningspolare och mig på med coach Kevin förra veckan, innan några veckors paus från Fit4Life Crossfit för mig. I solsken dessutom, men inget måste om du vill testa – den lovar jag dig kommer. Så småningom iallafall. Och inuti.
Suitcase walk t/r Stureplan/Humlan ingick också i vårt pass. Bra för greppstyrkan, stegstatistiken och trevligt snicksnack.
Rad 1 igen. Döm aldrig din dag (eller dig själv-, någon/något annat för den delen) av 1a intrycket, men där och då var jag i sjukt behov av semester. Hade bara en arbetsdag kvar.. och NU njuter jag för fullo. Hur är det med dig? Jobbar du eller har din ledighet framför dig? ♡/A