Yoga för ALLA?
Yes, 8 okomplicerade yoga-/stretch-/rörlighetsövningar (kalla det vad du vill:) för dig som vill väcka kroppen, mjuka upp, varva ner.. du har dina skäl och det finns inga specifika yogaregler i min värld. Alla kan på sitt sätt.
Jag visar dig 8 positioner och ger förslag på upplägg. Och får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
8 minuters yoga för alla
- knäkram
- rumpstretch
- universalpositioner
- axel- & bröstryggsstretch
- barnet, sida till sida
- hunden + lågt utfall (höger sida)
- hunden + lågt utfall (vänster sida)
- triceps + latsstretch
Hur? Landa exempelvis 1 minut i varje position (30 sekunder/sida), med djupa andetag.
Alltså tvärtemot filmens extremt uppskruvade tempo och utzoomade lins (så mina armar ser omänskligt utstretchade ut). Kör lugnt och fint på ditt sätt.
Önskar dig en skön yogastund från vår avslutning på förra torsdagspasset med coach Nour ♡/A