”Äsch, jag kan alltid maska lite..” ..tänkte jag inför gårdagens lunchpass på F4Life Crossfit i…
Styrketräna höften utan redskap – program med 6 övningar
Ont i ryggen, knäproblem, ogynnsam hållning.. ..kaaan förebyggas genom att styrketräna höften. Ofta är det…
5 tekniktips för nybörjare på längdskidor + om helgens längdläger
Från fjällen till Fagersta. Hem, tvätta understället, iväg och arrangera läger med massor av grymma tekniktips för…
Lättillgängliga träningsprogram i din mobil – med mig som coach
* Reklam för egna online träningsprogram * ”Min träning måste va effektiv.. ..med varierade träningsprogram,…
Veckomatsedel: 6 goda middagsrecept nr 11
Fler goda middagsrecept är aldrig fel, eller hur? Här har jag åter samlat några av…
Öka din spänst och styrka på bänk – helkroppspass med 7 övningar
Har du en bänk? Perfekt. Jag ska visa hur du kan öka din spänst och…
Nyårsafton 2022 – 2023 och andra Jormraketer
Bollar tillbaka. Till nyårsafton 2022 – 2023 och andra pangstunder under mina 2 veckor i…
3 klockfria löpintervaller – och fördelarna du får
Du tycker om att springa intervaller av olika skäl, men saknar klocka? Inga problem, det…
Driv framåt med 5 övningar för in- och baksidan
”Det du har på in- och baksidan tar dig ofta framåt”. Symboliskt med tanke på…
Sparris med skinka, balsamico och stekt tomat – enkel förrätt
En enkel, snabb och smakrik aptitretare tack!? Häromdagen svängde min systers sambo Thomas ihop en…