Har du någon slags vikt och bänk, stabil stol eller likande hemma? Bra. Då har…
filmklipp
30 minuters helkroppscirkel med 1 viktplatta
En enda viktplatta – oerhört användbar. Inte bara till att trä på en skivstång du…
10 pulshöjande övningar – kanon till din hemmaträning
Har du svårt att motivera dig till- eller av andra skäl inte vill köra konditionsträning…
16 minuters hantelpass med 4 komboövningar
Tunga basövningar har sina fördelar du vet, men kräver ofta längre vila mellan varje set.…
RYGG / AXLAR / ARMAR – 6 dragövningar med gummiband
Att dra något mot dig är en av kroppens grundrörelser.. …som du kan stärka involverade…
FILM: 10 sköna rörlighethetsövningar
När du vill ha en mjuk start på dagen, avslutning på ett pass eller hela…
FILM: Stark rumpa utan redskap – 6 kroppsviktsövningar
Röven. Din viktiga bakdel du vet, sätet, stjärten, gluteus, julskinkan… kärt barn har många namn och…
FILM: 10 övningar med kettlebells – 35 min cirkelpass
10e december.. ..och 10 övningar med 2 kettlebells! Kanske en ny tradition, eller vad tycker…
FILM: 5 förenklade steg mot Pistol Squats
Det finns många roliga redskap och övningar att lära sig, bland annat dom jag filmade…
FILM: Stående coreträning – 7 funktionella övningar
Coreövningar liggande på rygg och olika variationer av plankan visar jag dig ofta, men en…