Vilken tur att jag hade filmat material med hemmaträningsövningar från förra veckan. Annars hade det kanske…
filmklipp
FILM: Superset hip thrust + sit-ups
När du ändå ligger under en stång.. ..gör två övningar på raken! Du vet att…
FILM: Rörlighetsträning som skön uppvärmning
Jag erkänner. Jag hade en fördom om att crossfit mest gick ut på att ”bli…
FILM: Press – drag – rotation med stång
Godmorgon fina du! Det är fredag igen, helt galet, och som vanligt har jag klippt…
FILM: Lår, axlar, core – triset med viktplatta
Kan du få bra träningsresultat trots att du har ont om tid? Ett av alla knep…
FILM: Enbensövningar i superset för rumpa och lår
Att jag har en förkärlek till övningar i cabelcrossen har du kanske lagt märke till?…
FILM: Stugstyrka – 9 övningar med gummiband och kroppsvikt
Skidåkning har alltid högsta prioritet när vi är i fjällen. Både jag och Jonas tycker längdåkning…
FILM: helkroppspass med 5 av kroppens grundrörelser
När jag började jobba som personlig tränare för 17 år sen planerades styrketräning utifrån muskelgrupper..…
FILM: Superset – core och lår med boll
Superset. Bra att köra vid styrkepass där du vill hålla uppe tempot i träningen och ett…
FILM: Triset för triceps + mage
Gillar du korta styrkepass med tempo och puls? Då är super- och triset rätt grej. Du tränar…