”Tung träning fram till jul…” ..är du med mig? Med stöd av ett tungt styrketräningsprogram? Att…
Övningsbank
Optimal stretch för rumpan och ryggen
N J U T E T.. ..av veckans rörlighetspass i boxen alltså. Och den stretch…
Starka armar med redskapet du har – 9 för biceps och triceps
”Börja där du är, använde det du har, gör vad du kan..” Ett känt talesätt…
Konditionsträning utan hopp – program med 10 övningar
Öka din explosivitet och kondition utan att hoppa, springa eller andra ”klassiska” pulsövningar? Jajamen. Med…
Snabb bencirkel med tung pryl – 3 grymma övningar
Rullar in snabb fredagsfys till dig, varsågod! Eller en bencirkel du kan köra hemma i…
Kontorsträning direkt på din stol – 10 pausövningar
Känner du igen dig? Att kasta sig ner på stolen i en halvtaskig hållning för jag…
Träning mot chins / pull-ups – program med 5 steg
Du orka dra upp dig själv? Då är du inte ensam, därför vill jag ge…
Driv och stabilitet till din höft – 7 styrkeövningar för höften
Låt oss snacka höft – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
Bra träningspass med ”världen på dina axlar” – 6 övningar med 1 vikt
När det känns som att världen vilar på dina axlar.. ..passa på att köra ett…
10 övningar med gummiband för hela din kropp
Gummiband igen? Yes, eftersom det finns så många bra övningar med gummiband och få redskap som…