”Det du har på in- och baksidan tar dig ofta framåt”. Symboliskt med tanke på…
Övningsbank
Träna hela kroppen med vikten du har – 8 filmade övningar
Har du fortfarande jullov eller tillbaka på jobbet? Att träna hela kroppen på ett lättillgängligt…
Längdskidåkning – mina bästa träningstips
Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar och utrustning – här har jag samlat mina bästa tips för dig…
FUN FINAL på ditt 2022!? AMRAP 12 min med 1 kb och box
Hej med en kort – och snabb – throw back till Crossfit F4Life i måndags!…
Stolstyrka – program för hela din kropp med 1 stol
Träna hela kroppen med gymmet du redan sitter på? Stolstyrka. Extremt smidigt och faktiskt betydligt…
Smart skivstångspass med 4 basövningar
Det finns många bra övningar och upplägg, men jag återkommer ofta till det här. 4…
Stel skuldra? Uppmjukande övning för axlar och bröstryggen
Har du en stressad, stel skuldra? Ge den en kram! Jo seriöst, kärlek till en…
Tungt styrketräningsprogram 2.0 för din över- och underkropp
”Tung träning fram till jul…” ..är du med mig? Med stöd av ett tungt styrketräningsprogram? Att…
Optimal stretch för rumpan och ryggen
N J U T E T.. ..av veckans rörlighetspass i boxen alltså. Och den stretch…
Starka armar med redskapet du har – 9 för biceps och triceps
”Börja där du är, använde det du har, gör vad du kan..” Ett känt talesätt…