Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar och utrustning – här har jag samlat mina bästa tips för dig…
Övningsbank
FUN FINAL på ditt 2022!? AMRAP 12 min med 1 kb och box
Hej med en kort – och snabb – throw back till Crossfit F4Life i måndags!…
Stolstyrka – program för hela din kropp med 1 stol
Träna hela kroppen med gymmet du redan sitter på? Stolstyrka. Extremt smidigt och faktiskt betydligt…
Smart skivstångspass med 4 basövningar
Det finns många bra övningar och upplägg, men jag återkommer ofta till det här. 4…
Stel skuldra? Uppmjukande övning för axlar och bröstryggen
Har du en stressad, stel skuldra? Ge den en kram! Jo seriöst, kärlek till en…
Tungt styrketräningsprogram 2.0 för din över- och underkropp
”Tung träning fram till jul…” ..är du med mig? Med stöd av ett tungt styrketräningsprogram? Att…
Optimal stretch för rumpan och ryggen
N J U T E T.. ..av veckans rörlighetspass i boxen alltså. Och den stretch…
Starka armar med redskapet du har – 9 för biceps och triceps
”Börja där du är, använde det du har, gör vad du kan..” Ett känt talesätt…
Konditionsträning utan hopp – program med 10 övningar
Öka din explosivitet och kondition utan att hoppa, springa eller andra ”klassiska” pulsövningar? Jajamen. Med…
Snabb bencirkel med tung pryl – 3 grymma övningar
Rullar in snabb fredagsfys till dig, varsågod! Eller en bencirkel du kan köra hemma i…