Rörligheten igår satt som en smäck, speciellt efter.. ..en 20 minuters wod med kroppsvikt eller…
Övningsbank
Axelpass & Co – 5 övningar med pwr till din framsida överkropp
”Hur tränar du själv?” Ja, oftast tar jag rollen som coach för dig som läser,…
Kontrastträning – program med 4 kul superset för hela kroppen
Du vill ha styrka och explosivitet i samma pass? Kontrastträning är ett smart och tidseffektivt…
”Sexy back” – ryggpass med 6 grymma övningar
”Sexy back tack!?” Yes, ett styrkepass som gör din fantastiska stöttepelare i kroppen (och life)…
Träna vader – program med 6 övningar och fördelar du får
Vader! Ofta bortglömda, men inte minst viktiga muskler på kroppen. Att träna vader har du…
JUMP! Tabatapass med 8 explosiva övningar
När du har nya dojor med extra studs. Myror i benen eller vill träna kondition,…
Fin rörlighetsrutin för höften med 4 bra övningar
”Kan du inte visa övningarna du la upp i din story..” ..frågade en följare på…
2-split program med hantlar för din under- resp. överkropp
När du vill ha stor rörelsefrihet och jämn belastning på kroppens olika sidor.. ..rekommenderar jag…
Veckans wod: Open 17.1 – fy 17
”Äsch, jag kan alltid maska lite..” ..tänkte jag inför gårdagens lunchpass på F4Life Crossfit i…
Styrketräna höften utan redskap – program med 6 övningar
Ont i ryggen, knäproblem, ogynnsam hållning.. ..kaaan förebyggas genom att styrketräna höften. Ofta är det…