Vader! Ofta bortglömda, men inte minst viktiga muskler på kroppen. Att träna vader har du…
Övningsbank
JUMP! Tabatapass med 8 explosiva övningar
När du har nya dojor med extra studs. Myror i benen eller vill träna kondition,…
Fin rörlighetsrutin för höften med 4 bra övningar
”Kan du inte visa övningarna du la upp i din story..” ..frågade en följare på…
2-split program med hantlar för din under- resp. överkropp
När du vill ha stor rörelsefrihet och jämn belastning på kroppens olika sidor.. ..rekommenderar jag…
Veckans wod: Open 17.1 – fy 17
”Äsch, jag kan alltid maska lite..” ..tänkte jag inför gårdagens lunchpass på F4Life Crossfit i…
Styrketräna höften utan redskap – program med 6 övningar
Ont i ryggen, knäproblem, ogynnsam hållning.. ..kaaan förebyggas genom att styrketräna höften. Ofta är det…
Driv framåt med 5 övningar för in- och baksidan
”Det du har på in- och baksidan tar dig ofta framåt”. Symboliskt med tanke på…
Träna hela kroppen med vikten du har – 8 filmade övningar
Har du fortfarande jullov eller tillbaka på jobbet? Att träna hela kroppen på ett lättillgängligt…
Längdskidåkning – mina bästa träningstips
Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar och utrustning – här har jag samlat mina bästa tips för dig…
FUN FINAL på ditt 2022!? AMRAP 12 min med 1 kb och box
Hej med en kort – och snabb – throw back till Crossfit F4Life i måndags!…