”Sexy back” – ryggpass med 6 grymma övningar

starkare överkropp ryggpass

”Sexy back tack!?”

Yes, ett styrkepass som gör din fantastiska stöttepelare i kroppen (och life) stolt, stabil, skadefri.. är sexigt. Och vem vill inte ha det? Sen är det såklart snyggt med bitiga muskler också om du frågar mig, men det är själva funktionen jag syftar främst på med rubriken.

Fördelarna en stark rygg har jag skrivit om många gånger, men nu vill jag visa dig hur mina egna ryggpass kan se ut. Här ser du mitt senaste med just extra kärlek till baksida överkropp:

Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram. 

”Sexy back” – ryggpass med 6 grymma övningar

1. Omvända flyes / aktivering av baksida axlar
2. Pull-ups (alt i maskin eller med gummiband)
3. Låg enarmsrodd med kettlebell
4. Botten-upp-press med kettlebell
5. Hög rodd i kabelmaskin
6. Smala push-ups

Kör ex. 2-4 set med 6-12 reps/sida och övning. Fritt fram att personifiera och framför allt – prova!?

Kram och kör hårt! ❤︎ /A

Fler rekommenderade ryggpass:

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.