Din kropp. Överlägsen när det kommer till träning (och annat), varför jag vill ge dig…
Övningsbank
Styrka- och stretch för löpare i trappa – 7 övningar
Här var det varmt och härlig, men det jag ska visa dig funkar året om.…
5 x 50 styrkepass med kettlebell och tekniktips för hela din kropp
Med en enda kettlebell, några basövningar och små tekniktips kommer du långt. Det vill jag…
Bygga muskler – fördelar och 2 program för olika delar av kroppen
Bodybuilding!? Kroppsbyggning, alltså att bygga muskler. Hur känner du för det? Ofta förknippas träningsformen med ”gigantiska…
5 varianter av marklyft och när du ska välja vilken
Vilken typ av marklyft ska du välja? En fråga jag ofta får och även tänker…
Kompispass 2.0 – helkroppsträning med 6 parövningar
Kombinera det bästa av världar – kul och effektiv helkroppsträning och tid ihop med en…
Prehab / rehabövningar för axlar – 5 övningar med gummiband
Rå om sina axlar är alltid lika aktuellt. En extremt rörlig led och därför utsatt,…
Våga göra boxjump – teknik och tanketips
Boxjump! Boxhopp, box jump eller helt ”enkelt” att hoppa jämfota upp på en låda av…
7-minuters magpass 2.0 – program med 3 effektiva övningar
Ofta är det varken redskap eller övningar du saknar, eller? Snarare tid och svårt att…
Vilken kettlebellvikt ska du välja? Guide + helkroppspass
”Vilken vikt på kettlebell ska jag välja?” En fråga jag ofta får är vilken kettlebellvikt…