”Kan du inte visa övningarna du la upp i din story..”
..frågade en följare på Instagam, med syfte på den rörlighetsrutin för höften som jag gjorde innan styrkepasset i onsdags. Självklart. Jag har mina favoriter som vore synd om inte fler får in i sin träning. Både en mentalt bra förberedelse och fysiskt inför din tuffare träning. Som jag nämnt några gånger, för att minska begränsande stelheter och därmed både öka din prestation och minska skaderisken. Eller mest för att det är skönt, du har säkert dina egna skäl.
Skriver ”rörlighetsrutin för höften”, men du mjukar även upp runt dina knän, lår, ryggen, axlarna.. äsch, prova så känner du!
Får du inte upp klippet i bloggen hittar du det här på min Instagram.
Fin rörlighetsrutin för höften med 4 bra övningar
- Perfect stretch
- Djupt utfall + framåtfällning
- Dynamisk duva
- Huk med knädipp
x 3 per sida eller så länge du vill = soft, kram! ♥/A