Låt oss snacka höft – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
Övningsbank
Bra träningspass med ”världen på dina axlar” – 6 övningar med 1 vikt
När det känns som att världen vilar på dina axlar.. ..passa på att köra ett…
10 övningar med gummiband för hela din kropp
Gummiband igen? Yes, eftersom det finns så många bra övningar med gummiband och få redskap som…
Träna fötterna för styrka och skadefrihet – 6 bra övningar
Dina fötter? Hur ofta tar du hand om dom? Att träna fötterna är sällan något…
DAGENS W[DÖ]D – 15 minuter med 1 kettlebell och boll
DAGENS W[DÖ]D.. ..till dig med 1 dead (!) ball, 1 kettlebell och 1 kvart? Fruktansvärt…
BASPASS med 4 bra benövningar – hur och varför du ska köra dom
BEN ba!? Inte så ”bara”, utan fantastiskt bra att ha, eller vad säger du? Därför…
Rocka din rygg med hantlar – stärkande program med 6 övningar
Rocka din rygg? Ja, här som i ett program för att styrketräna din rygg med…
Bygg starka, uthålliga axlar med 2 superset
Du vill ha uthålliga axlar.. ..när du ska ”upp med sommardäcken på vinden”? ”Putta barnets…
Dagens wod: 15 minuter med 1 kettlebell och räcke
”Ge mig energiii tack”? Att vila din skalle och lyfta / dra / crucha tungt…
8 roligare övningar för corestyrka – träningsprogram
Tycker du coreträning är trist? Precis som min instagramvän @zelmyra – och jo, även jag.…