Känner du igen dig? Att kasta sig ner på stolen i en halvtaskig hållning för jag…
Övningsbank
Träning mot chins / pull-ups – program med 5 steg
Du orka dra upp dig själv? Då är du inte ensam, därför vill jag ge…
Driv och stabilitet till din höft – 7 styrkeövningar för höften
Låt oss snacka höft – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
Bra träningspass med ”världen på dina axlar” – 6 övningar med 1 vikt
När det känns som att världen vilar på dina axlar.. ..passa på att köra ett…
10 övningar med gummiband för hela din kropp
Gummiband igen? Yes, eftersom det finns så många bra övningar med gummiband och få redskap som…
Träna fötterna för styrka och skadefrihet – 6 bra övningar
Dina fötter? Hur ofta tar du hand om dom? Att träna fötterna är sällan något…
DAGENS W[DÖ]D – 15 minuter med 1 kettlebell och boll
DAGENS W[DÖ]D.. ..till dig med 1 dead (!) ball, 1 kettlebell och 1 kvart? Fruktansvärt…
BASPASS med 4 bra benövningar – hur och varför du ska köra dom
BEN ba!? Inte så ”bara”, utan fantastiskt bra att ha, eller vad säger du? Därför…
Rocka din rygg med hantlar – stärkande program med 6 övningar
Rocka din rygg? Ja, här som i ett program för att styrketräna din rygg med…
Bygg starka, uthålliga axlar med 2 superset
Du vill ha uthålliga axlar.. ..när du ska ”upp med sommardäcken på vinden”? ”Putta barnets…