”Ge mig energiii tack”? Att vila din skalle och lyfta / dra / crucha tungt…
Övningsbank
8 roligare övningar för corestyrka – träningsprogram
Tycker du coreträning är trist? Precis som min instagramvän @zelmyra – och jo, även jag.…
Styrketräna på din kant – 8 övningar med 1 kettlebell
Du har EN kettlebell och kant? Perfekt, då ska jag visa hur du kan styrketräna…
”You go, I go” – kul 30 minuters team wod med din vän
”YOU go, I go!?” O yes. Få upplägg är lika roliga som en team wod…
SKID(T)STARK – helkroppsprogram som gör dig till en starkare skidåkare
Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…
AMRAP-trappa till dig med 2 hantlar och 10 minuter
Du saknar tid? Eller motivation? ”Lura dig själv” med en 10 minuters AMRAP-trappa. Allt du behöver…
Stretcha rumpan – 5 (halv)sköna övningar som mjukar upp
Onsda [ASS] sstretch? Eller vilken dag som helst, att stretcha rumpan är ofta aktuellt. Vi…
Tung träning med TRX – helkroppsprogram med 8 övningar
”Äsch, TRX-pass verkar mesigt lätt..” ..eller om du söker ny inspiration? Då är detta program…
Råstark med 8 basövningar för hela din kropp
RÅSTARK? Som i basövningar som gör dig ”stark inför livet”, men också känslan inombords. Att…
Starka knän på hemmaplan – träningsprogram med 6 övningar
Det finns många bra maskiner för rehab och prehab på gymmet, men ”hur kan jag…