Är du också stel kring höften? Vi är inte ensam. Extremt vanligt för oss som sitter…
Övningsbank
TRÄNA BÅLEN 3.0 – helkroppsprogram med extra krut till din mage och rygg
BÅL 3.0. Din kraftfulla mittpunkt i kroppen är värd en kärleksfull omgång. Att träna bålen…
Dagens wod: 9 minuters ös med 1 kettlebell + box
9 minuters ös som ökar din energi, styrka, puls, humör.. ..låter kanske för bra för…
10 övningar med foam roller och fördelar du får
En liten rulle.. som din egen massör!? Ja, övningar med foam roller funkar superbra som självmassage,…
Expresspass till dig med 15 minuter och 2 hantlar
Till dig med 15 minuter och 2 hantlar.. ..vill jag ge en fun FINAL på din…
Styrketräna axlar – 2 program, med- eller utan redskap
Starka, sexiga axlar tack!? Skadefria, bitiga, axlar.. extremt praktiska och snygga om du frågar mig.…
Löpstyrka på en trappa – 5 övningar för dina knän, lår, rumpa, vader, core
Vinterhalvåret = en perfekt uppbyggnadsperiod. Att krypa in i gymmet och köra löpstyrka inför vår-…
Happy AMRAP – 16 minuterspass med 1 kettlebell
Happy AMRAP!? Eller, varning för något jobbigt (passet/jag >:), men samtidigt STOR risk att du…
Styrketräna 3 ggr/veckan – program för hela kroppen med vikten du har
”Ett helkroppspass för gymträning 3 gånger i veckan..” ..önskade Marre när jag frågade vad ni…
RÖRELSEPAUS med miniband – väck din kropp och minska stelheter
En break – ett bra sätt om du vill komma framåt. Att ta en rörelsepaus…