Du har ett par ringar? Här visar jag dig ett roligt pass, alltså om du…
Övningsbank
Träningsprogram med KETTLEBELL – 8 styrkeövningar för hela kroppen
En kettlebell – eeeenormt användbar. Eller två, men oavsett vill jag ge dig en favorit…
LEGDAY!? 7 dunderövningar för din underkropp med kettlebell + miniband
Har ett miniband och en kettlebell? Eller 2? Bra, till din legday som vissa kallar…
En grym coreövning på 3 sätt – hitta din nivå
Du vill ha effektiv coreträning – på din personliga nivå? Kan tänka det, därför vill…
Yoga för nybörjare/dig som vill varva ner – program med 8 positioner
Yoga på solvarma klippor.. ..vore det drömmen va? Men. Yoga funkar överallt, därför perfekt på…
Träna styrka i maskiner – 6 favoriter och fördelar
Fria vikter eller maskiner? Vad föredrar du? När jag började gymma som tonåring körde jag…
20 minuterspass med tabata – 5 explosiva kroppsviktsövningar
Blixtsnabba intervaller du kan köra på stranden, vid sommarstugan, hemma i stan.. ..kör tabataintervaller! Där en…
Core care 360° – 4 dynamiska coreövningar runt din kärna
CORE CARE ♡ 360°.. ..kallar jag passet med 4 dynamiska coreövningar att smyga in i…
Triset som ”pumpar upp” din rygg, biceps, triceps
Ett litet pass för fåfänga och funktion? Här visar jag dig ett triset som ”pumpar…
B.R.A.K. – bra träningsrutin med din kroppsvikt, program och film
Ett kort, okomplicerat och BRA träningsprogram till sommaren? Då ska du prova BRAK. En träningsrutin som…