Livrädd. Jag var ärligt talat livrädd 1a gången jag klev in i boxen, ut ur…
Övningsbank
Nybörjarprogram för styrketräning – 6 basövningar för hela kroppen
Du vill komma igång med styrketräning, men känner dig vilsen bland alla övningar, redskap, råd och…
Roligt pass med dina ringar på 15 minuter
Du har ett par ringar? Här visar jag dig ett roligt pass, alltså om du…
Träningsprogram med KETTLEBELL – 8 styrkeövningar för hela kroppen
En kettlebell – eeeenormt användbar. Eller två, men oavsett vill jag ge dig en favorit…
LEGDAY!? 7 dunderövningar för din underkropp med kettlebell + miniband
Har ett miniband och en kettlebell? Eller 2? Bra, till din legday som vissa kallar…
En grym coreövning på 3 sätt – hitta din nivå
Du vill ha effektiv coreträning – på din personliga nivå? Kan tänka det, därför vill…
Yoga för nybörjare/dig som vill varva ner – program med 8 positioner
Yoga på solvarma klippor.. ..vore det drömmen va? Men. Yoga funkar överallt, därför perfekt på…
Träna styrka i maskiner – 6 favoriter och fördelar
Fria vikter eller maskiner? Vad föredrar du? När jag började gymma som tonåring körde jag…
20 minuterspass med tabata – 5 explosiva kroppsviktsövningar
Blixtsnabba intervaller du kan köra på stranden, vid sommarstugan, hemma i stan.. ..kör tabataintervaller! Där en…
Core care 360° – 4 dynamiska coreövningar runt din kärna
CORE CARE ♡ 360°.. ..kallar jag passet med 4 dynamiska coreövningar att smyga in i…