Du är ”lite stel runt axlarna, svårt att komma åt..”? Och har även ett långt…
Övningsbank
Träna på bryggan – program med 10 övningar för hela din kropp
Dips till ett dopp? Jatack gärna säger jag, för vad kan vara härligare än kombon…
Träna med ringar – program med 8 övningar för hela din kropp
Sommarträning hej! Att träna med ringar, som både är multifunktionellt-, flyttbart- och effektivt, där du…
Tungt baspass med/utan skivstång och dina grundrörelser
TUNG styrketräning fram till midsommar, är du med mig? Att köra ett tungt baspass med…
Bröstpass med mervärde – program för dig som hatar/älskar bröstträning
Du hatar att träna bröstmusklerna, men ”rump- och magträning är kul”? Eller du älskar bröstpass,…
Helkroppsprogram – 10 övningar med varannan basstyrka, varannan rörlighet
Basövningar + rörlighetsövningar = kanonkombination. Här vid ett helkroppsprogram med 10 övningar där varannan ger dig…
”Smörj upp” dina leder – rörlighetssekvens med 4 övningar
S M Ö R J upp din kropp.. ..med 4 sköningar inför din tuffare träning,…
Öka din glöd, styrka och kondition med kettlebells – program med 3 superset
Explosivitet, energi, endorfiner, styrka, kondition.. ..är några av alla bra förmågor, MEN färskvara. Och till dig…
Kroppsviktsprogram 2.0 – lätt/tung variant av 7 övningar
Din kropp. Överlägsen när det kommer till träning (och annat), varför jag vill ge dig…
FILM: 12 minuters hantelpass för hela din kropp
Sagt det förr och nu igen – dumbbells – INTE dumt! Ett hantelpass ger dig…