Armarna lägger jag inte ner mycket träningstid på – max 1-2 övningar i superset med…
Övningsbank
Ball Slam – övningstips i film
Stående coreträning får du egentligen i alla styrkeövningar där du står och håller magen statiskt…
Baksida axlar i kabelcross – 4 övningstips i film
Baksida axlar är alltid högt prioriterat i min träning och här är 4 varianter i…
Aktiv = skadefri (min uppväxt)
Förutom gravidrelaterade åkommor (som kejsarsnitt och navelbråck), en och annan stukning, beninne- och hälseneinflamation har…
Triset axlar/biceps med stång
Helgen är här, alla familjemedlemmar på plats (ja i stan i alla fall) och jag…
Funktionella högreppare
Efter en dags vila och påfyllning av gröna drinkar och kärlek är energin tillbaka och…
Armhävning- och roddgång med kettlebells – film
Här har du en komplett och bra funktionell övning som jag körde i måndags –…
Superset för ryggen i kabelcross – övningstips i film
Måndag, lämna barn, ryggträning, PT-online-jobb, hämta barn, till gympan med Hampus, matlagning, läxhjälp, sova. Typ. Där…
Träna upp dina knän
Är det något många har problem med så är det sina knän. Knäleden utsätts för…
Pilatesboll – övningstips
Någon som vet när dessa grymma pilates-, core-, fitness-, gymbollar kom ut på marknaden (eller…