Förutom gravidrelaterade åkommor (som kejsarsnitt och navelbråck), en och annan stukning, beninne- och hälseneinflamation har…
Övningsbank
Triset axlar/biceps med stång
Helgen är här, alla familjemedlemmar på plats (ja i stan i alla fall) och jag…
Funktionella högreppare
Efter en dags vila och påfyllning av gröna drinkar och kärlek är energin tillbaka och…
Armhävning- och roddgång med kettlebells – film
Här har du en komplett och bra funktionell övning som jag körde i måndags –…
Superset för ryggen i kabelcross – övningstips i film
Måndag, lämna barn, ryggträning, PT-online-jobb, hämta barn, till gympan med Hampus, matlagning, läxhjälp, sova. Typ. Där…
Träna upp dina knän
Är det något många har problem med så är det sina knän. Knäleden utsätts för…
Pilatesboll – övningstips
Någon som vet när dessa grymma pilates-, core-, fitness-, gymbollar kom ut på marknaden (eller…
Ryggpass i smidthmaskin – övningstips i film
Speciellt vid tidsbrist är det skönt att slippa fladdra runt i hela gymmet för ett…
Rumpövningar
Det är svårt att träna bara rumpa och baksida lår utan att få med framsida,…
Dynamiska plankor med boll – övningstips i film
Att göra plankan i rörelse är extra bra eftersom det är precis så du jobbar…