Kabelcrossen är smidig för att snabbt och lätt kunna byta mellan olika övningar, t.ex. vid…
Övningsbank
Coreövningar, fredag och dagens outfit
Det är skrämmande vad beroende jag är av min iPhone. Du känner säkert igen det…
Rörlighetsträning för bröstryggen -övningstips i film
Som du kanske såg när jag visade overhead squat är jag väldigt stel i bröstryggen…
Tunga enbensövningar utan vikt- övningstips i film
Det behövs inga tunga vikter för tung träning. Enbens knäböj där du håller i en…
Funktionella armhävningar – övningstips i film
En av många fördelar med funktionella övningar är att du spar tid genom att bädda…
Gummibandschins
Nackdelen med att jobba som PT är att jag känner mig rätt seg efter att…
Höftlyft + lårcurl i TRX – övningstips i film
TRX är min nya favorit, framför allt vid ben- och coreträning. Ovan en kombinerad höftlyft…
Armträning
Armarna lägger jag inte ner mycket träningstid på – max 1-2 övningar i superset med…
Ball Slam – övningstips i film
Stående coreträning får du egentligen i alla styrkeövningar där du står och håller magen statiskt…
Baksida axlar i kabelcross – 4 övningstips i film
Baksida axlar är alltid högt prioriterat i min träning och här är 4 varianter i…