TRX är min nya favorit, framför allt vid ben- och coreträning. Ovan en kombinerad höftlyft…
Övningsbank
Armträning
Armarna lägger jag inte ner mycket träningstid på – max 1-2 övningar i superset med…
Ball Slam – övningstips i film
Stående coreträning får du egentligen i alla styrkeövningar där du står och håller magen statiskt…
Baksida axlar i kabelcross – 4 övningstips i film
Baksida axlar är alltid högt prioriterat i min träning och här är 4 varianter i…
Aktiv = skadefri (min uppväxt)
Förutom gravidrelaterade åkommor (som kejsarsnitt och navelbråck), en och annan stukning, beninne- och hälseneinflamation har…
Triset axlar/biceps med stång
Helgen är här, alla familjemedlemmar på plats (ja i stan i alla fall) och jag…
Funktionella högreppare
Efter en dags vila och påfyllning av gröna drinkar och kärlek är energin tillbaka och…
Armhävning- och roddgång med kettlebells – film
Här har du en komplett och bra funktionell övning som jag körde i måndags –…
Superset för ryggen i kabelcross – övningstips i film
Måndag, lämna barn, ryggträning, PT-online-jobb, hämta barn, till gympan med Hampus, matlagning, läxhjälp, sova. Typ. Där…
Träna upp dina knän
Är det något många har problem med så är det sina knän. Knäleden utsätts för…