Dagens träningskläder från Gococo, StayInPlace, Craft, Merrell. Hur blir man bättre på något? Enkelt. Du…
styrketräning
L-Y-T
Basövningar har många fördelar men även ”finlir” fyller sin funktion för att komma åt de…
Progression
För mig som redan har en PT-utbildning i bagaget och varit i branschen i 14…
Marklyft
Maximal böjning i höften, stabil bål och minimal böjning i knäna – där har du…
Knäböj
Det skulle vara roligt om jag hade haft en knäböjsmätare på mig igår. En hel…
Coreträning med yoga -2
Dagens coreövningar, hämtade från yogan, ger bra bålkontroll och träning för bäckenet. Sitt helt enkelt…
Axelträning
Går man in på enskilda muskelgrupper är axlar min favorit att styrketräna. Den består av…
Coreträning med yoga -1
Känslan av lugn, fokus, andning och inre uppladdning av energi under yoga är svårt att…
Tung styrketräning -när, var, hur?
Precis som för mina PT-kunder har jag alltid en strategi med min träning. Lika mycket…
Måndagstrött & multiövning
Måndagsångest är sällsynt för mig men den här morgonen känner jag mig trött. Tror vädret…