Lägg till rörelse vid din planka för mer funktionell coreträning (+balansträning som du ser :).…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Fällkniven -veckans magövning med Helene Ripa
Fällkniven är en lika knivigt tung magövning som den låter. Svårast blir den om du…
Veckans magövning med Helene Ripa -båten + sidorotation
Som jag skrivit om tidigare är bålen bra att vara stark i vid längdskidåkning. Någon…
Veckans magövning med Helene Ripa -Ball Slam
För ett par veckor sen gav jag dig Heléne Ripas tips på bra övningar inför skidsäsongen där…
Styrketräning inför skidsäsongen
Under november-december förra året påbörjade jag min förberedelse inför Vasaloppet Öppet Spår, men den här…
360° core -övningstips i film
För mig blir det bara stillasittande eller liggande i den här soffan nu för tiden,…
Helkroppsträning med pilatesboll
Hemma eller på gym – en pilatesboll är grym. Med den kan du träna hela…
Repris: Core- + lår -4 favoriter
Dagens 4 favoriter är olika funktionella ben- + coreövningar. Som jag skrivit tidigare är jag…
Tung rodd i TRX -övningstips
När jag tränar blir det ofta samma gamla favoritövningar där jag får som mest kontakt…
Axelträning ”all in one” -övningstips i film
Med inspiration från Helene Ahlson, gladiatorn ”Ice” och f.d. PT-kollega till Jonas, testade jag en…