Tre övningar för ryggen och baksida axlar med gummiband. Fäst gummibandet t.ex. i ett träd eller dörrhandtag och träna med en eller två armar. Du kan även göra övningarna sittande med raka ben och gummibandet under fotsulan.
- Låg rodd.
- Hög rodd.
- Baksida axlar.
Perfekt inlägg för mig, jag behöver fokusträna just ryggen och baksidan av axlarna (jag är tydligen så ”ojämn” att axellederna har dragits lite ur led framåt)! Och jag har sådana gummiband hemma. :)Btw, jag läste om dig i senaste Fitness-tidningen, och nu beundrar jag dig ännu mer. Du är grym! Heja! 🙂
Kul att det passade :)Tack, jag har själv inte läst så det blir spännande att se.Kram