Out of focus på bild, men full kontroll på klädseln. Övning ger färdighet, och precis som med träning blir du expert på hur du ska klä dig för olika temperaturer. Idag är det +1° ute och krävdes bara ett bra underställ + tunnare vindkläder över.
Dagens under: Tröja – Craft, långlkallingar – Ullmax, strumpor – Röjk (mössa – Gococo).
Riktigt snabbt före idag även om gräset börjar träda fram på vissa ställen. Swisch swiisch, 12 varv och 32,5 km på 2 h och 40 min. Varje varv lockad av diverse frestelser:
- Hemmet. Jag ser vårt hus från spåret, men visste att Jonas skulle ta barnen till ett lekland så jag kunde nöjt åka vidare. Att åka ensam med 4 barn till ”kaos- och huvudvärk-ställe nr 1” – DET är galet. Inte att åka 12 varv på Gärdet – rena vilan i jämförelse 🙂
- Villa Källhagens brunch. Ena varvet en doft av knaperstekt bacon, andra av grillad kyckling när jag gled förbi utanför. ”ÄR jag inte lite hungrig ändå?”, men damerna skulle nog rynka på näsan om en svettig skidåkare stapplade in.
- Ett litet tält på toppen av Gärdet där de serverade kaffe och drycker, precis som ett riktigt lopp. Det blev nästan pinsamt när jag kom förbi 12e gången (även om jag bara drack 2 ggr) men de peppade och hejade. Jag blev glad 🙂
Direkt efter passet – banan och proteinkräm i vilken jag har börjat ha i 1 msk kokosolja för extra energi. Fett gott!
Och efter dusch lunch med mer skidinspiration som lektyr. Sallad med bl.a. frästa grönsaker, kyckling, keso, smulad fetaost och strimlade soltorkade tomater. Till detta ett par ostmackor (ja, det blev fler) och vatten. Mer kolisar i kväll.
Nu blir det bara kortare skidpass (om det finns någon snö kvar) fram till Öppet Spår nästa måndag. Enligt ett filmklipp från AXA om hur du kolhydratladdar inför loppet ska man annars göra en tömning 4 dagar före loppet, d.v.s. åka ca 1,5-2 h för att tömma innan man börjar ladda med kolhydrater. Eftersom jag inte äter värst mycket kolhydrater i vanliga fall känner jag inte en tömning som nödvändning – däremot påfyllning. Sista dagarna före loppet tänker jag äta mer kolhydrater i form många mål mat utspritt under dagen. Och självklart glass kvällen innan. Den är viktig för mig, inte bara fysiskt utan rent mentalt. Ben, Jerry, 9 mil och jag.
Heja Anna vad du är duktig!! Här blev det 11 km löpning idag. Lätt som en plätt och jag hade jättemycket energi 🙂 kram
🙂 Shit. Vad härligt !!! Grymt jobbat….. bra jobbat av herrn i huset att ta alla barnen till ett lekland också =)
Det ska bli så kul att se hur det går för dig nästa helg Anna, du kommer att dominera! 😀
Jag åkte också skidor i förmiddags och för första gången åkte jag 30km. Spåret jag åker i är 4,4km så det skulle bli 7 varv. När det var som tuffast tänkte jag på dig och att du åkt 16 varv, då jäklar skulle väl jag kunna åka mina 7 också 🙂
Det är så grymt skönt efteråt! Mvh Therese
Tänkte fråga om du har någon vetskap ang kosttillskott, finns det någon gräns för hur många olika man kan ta? Är det bra eller dåligt? Jag behöver äta vissa kosttillskott för olika saker, tex äter jag några som är för huden, några träning samt ytterligare några. Äter omega 3, zink, krom, D-vitamin, e vitamin och b vitaminer. Och även proteinpulver. Äter väldigt nyttigt men känner att jag behöver tillskotten ändå.
Hahaha, roligt! Skrattade när jag läste……svettig skidåkare & matstället…..passera 12 gånger där uppe hi….& jämförelsen med leklandet. Skojsigt!
Intressant att läsa hur du laddar med maten! Nu börjar det verkligen närma sig=)
Kram