Det gäller verkligen att fånga de där värdefulla strålarna på väg till, från och under vardagens sysslor. Jag blir alltid så lugn av solen, tänker klarare och släpper stressen. Behövs inte många minutrar, men dom betyder så mycket. Vid varje rödljus på väg till/från upphämtning av vårstädad cykel vände jag ansiktet mot himlen och njöt. Energi jag tog med in på gymmet.
Solgult blev även temat på dagens extra våriga träningsoutfit. Glada färger piggar också upp och bidrog idag till ett effektivt styrkepass uppbyggt på superset (2 övningar direkt efter varandra). Många svidande repetitioner (15-20 reps/set) för rygg, baksida axlar och triceps blev det:
- Stående rodd i smidthmaskin – Breda chins, 4 superset
- Hög rodd i kabelcross – Stående baksida axlar i kabelcross, 4 superset
- Smala excentriska chins – Tricepspress från pannan med z-stång (bild ovan), 4 superset
- Utåtrotation, 3 set/arm
- Ryggresningar, 3 x 15 reps – Plankan + sidoplanka, 3 x 2 minut
Dagens träningsoutfit: Linne och tajts – Drop of Mindfulness, strumpor – Gococo, skor – Merrell.
Man får så mycket mer enegri av att få några solglimtar på sig!
Uppskattar detta inlägg en massa!! Gillar när du skriver om din egen träning/vilka övningar osv – det ger inspiration 🙂