Det behövs inga tunga vikter för tung träning. Enbens knäböj där du håller i en TRX (funkar även att köra helt utan att hålla i något – ÄNNU tyngre) och lårcurl- samt höftlyft med boll är några exempel. Lårcurl och höftlyft går även att göra med två ben om det är för tungt. Bra träning för både rumpa, fram- och baksida lår.
Jo du tack… Enbensböj i TRX:en körde jag sist. Galet jobbigt! 😉