Jormgymmet har sorgligt nog flyttat från den lilla källaren det var i förut. Man måste lösa årskort och låna nyckel på ett annat ställe, men jag prioriterar utomhusträning mer när vi är här och ids därför inte. Skidåkning är ändå så allsidig träning för hela kroppen så styrketräningen får vänta en vecka. Men för din skull har jag plockat fram ett träningspass i repris från december 2012 för rygg, baksida axlar och triceps.
Det mesta går att köra med en ställbar bänk, hantlar och skivstång. Här har du fyra övningar för rygg och baksida axlar att köra i cirkel eller var för sig. Snabbt pass för exempelvis hemmagymmet.
Filmklippet på YouTube.
Jag är rätt ny på din blogg och tycker att den är intressant. Jag är lite nyfiken på hur du kan ha så extremt platt mage. Har du helt avslappnad mage på bilderna eller drar du in den? Skulle vara kul att veta, den ser ju typ ut att vara 100% platt.
Välkommen Malin! 🙂
När jag tränar & tar bilder till bloggen har jag för det mesta en lätt spänd mage. Slappnar jag av putar den rätt mycket pga min breda diastas (seperation mellan raka magmusklerna efter 3 graviditeter). Den är alltså inte 100% platt som på de flesta 🙂
Hej Anna!
Jag har en fundering.. Hoppas det är okej! Tittade på videon (kanonbra övningar!) och bläddrade i kategorin ”träningsprogram”. Det är svårt att inte reagera över hur tunn och extremt deffad du är på många bilder. Hur känner och tänker du när du tittar på äldre bilder och filmer? Reagerade bl.a. på det här inlägget: https://annajonasson.sporthalsa.se/2012/11/18/funktionella-klader-traning-och-kost/ där du i slutet skriver om hur du uppnår hälsa. Kan du titta på det från ett annat perspektiv idag eller är det precis samma Anna eller hur känner du när du läser gamla inlägg?
Hoppas du tycker att det är okej att jag frågar. Är så nyfiken och det vore intressant att höra hur du tänker! //Lisa