Helhetsträning med Crosscountry Fit

Tips på styrketräningspplägg, övningar och  upplägg på konditionsträningen inför längdskidsäsongen har jag ju skrivit om här i bloggen, men inte utrustning och varför du ska välja just skidåkning som träningsform. Jag har lätt att snöa in (!) på bra prylar när jag väl intresserar mig för saker och ting, men själva ”meckandet” med dem slipper jag gärna undan. När det är träningsdags har jag inte tid eller lust att fippla med någon utrustning – det ska bara funka, och inför Vasaloppet Öppet Spår 2013 tränade jag helt vallningsfritt. Bra träning, men även frustrerande vid trögåkt före, is och jobbiga backar.

Remsor med s.k. ”stighud” sitter påklistrade och rekommenderas att bytas ut efter ca 80 mils åkning.

Därför kändes de nya vallningsfria skidorna Atomic Skintec och Salomon RC Skin, som presenterades vid gårdagens pressfrukost, klockrena. Istället för den gamla modellens vallningsfria skidor med räfflad plast har dessa en mjuk ”päls” under spannet, som ger bra grepp och glid på alla snösorter. Du slipper kladda med valla, du slipper ett jobbigt ljud och motstånd som plasträfflorna ger, och kan bara göra det som är roligast – ut och åka skidor!

Vi värmde oss med god skidåkargröt medan Frida pratade om hur man kan se på träning och hälsa ur ett helhetsperspektiv. Om vikten att bygga från en stabil grund, något hon själv jobbar enligt på träningsanläggningen Under Construction Sports Performance.

Om detta nya träningskoncept – Crosscountry Fit, där du bara kan kasta dig ut på skidorna oavsett underlag, pratade PTn Frida Lindström. Om enkelheten som ska få fler att ägna sig åt denna fantastiska träningsform som har så många fördelar:

1. Hela kroppen arbetar som en enhet och ger bra styrketräning för alla muskler samtidigt.
2. Förbättrar syreupptagningsförmågan/konditionen i hela kroppen.
3. Bra rörlighets-, koordination-, och balansträning.
4. Skonsamt för leder.
5. Du kommer ut i friska luften och kan uppleva vacker natur.
6. Avstressande!

Sistnämnda borde jag egentligen skrivit som nr 1 eftersom det är dagens största folksjukdom. Både jag och Milla, som jag mötte upp vid frukosten, kom med andan i halsen efter barnlämning. Vi båda har lärt oss vikten av att eliminera stress den hårda vägen, och vet att ”tuff träning” inte alltid är bra när resten av livet går i 180. Skidåkning är dock den träningsform jag själv upplever mest holistisk, d.v.s. heltäckande när det kommer till träning utan press – utifrån och in.

Pressvisningar är också något jag inte går lika ofta på idag som förr, men vissa intresserar mig extra mycket. Igår morse fick jag både upp ögonen för grym utrustning till en av mina favoritsporter, ett bra och tänkvärt föredrag av Frida, god frukost och speed date med vänner.