För många av oss är sommar = glass! Aldrig äter vi så mycket av denna frysta gräddblandning, hos oss också. Igår åt vi Ottoglass till efterrätt – Skånes välkända lyxglass. Barnen slukade sin i ett nafs medan jag mumsade framför till fotbollsmatchen, vilket visade sig vara ett lyckat drag – både smak- och matchmässigt. Jag gjorde en test mellan smaken ”Gräddnöt” och min vanliga favorit Ben & Jerry´s Cookie Dough.
Om jag börjar säkert – Sverige vann fotbollsmatchen, men med risk att inte våga mig ut idag tyckte jag faktiskt Ben & Jerry´s var godast i glassduellen (och det säger jag inte bara för att jag ibland får besök av deras maskot). Den smakar mer äggigt vilket jag gillar, men Ottoglassen är också fantastiskt god och jag har ju inte provat alla deras smaker än.
Idag är jag påfylld och tänker på hur jag alltid brukar glassladda inför långpass och tävlingar, men den här morgonen startar jag lugnt framför datorn. Full av energi men den spar jag. Även om jag åt upp hela paketet Ben & Jerry´s + en stor tallrik Ottoglass är jag nöjd utan ångest, men tänker tillbaka på hur dåligt jag kunde må när jag var sjuk i ätstörningar om jag inte fick kompensera med minera mat/mer träning efteråt. Kompensationstänk och dåligt samvete är så vanligt, även hos ”friska” personer, och att använda sockerenergin till prestation behöver inte vara fel, men ångesten kan du oavsett släppa. Det är inte varje enskild munsbit som räknas utan helheten, det du äter på hela veckan/månaden/året totalt.
Glass kan ge god energi till din träning, men goda och snälla tankar mot dig själv och din kropp är minst lika viktiga för formen. Positiva tankar ger utstrålning och gör dig vacker – förbud och självsvält tvärtom. Själv tänker jag att min kropp och själ är värd att njuta lika mycket som den är värd näringsrika mat. Din med, så ät din sommarglass och annat gott med gott samvete. Deal?
Älsk på glass! Särskilt B&J men frozen yoghurt är min favvis och kanelbullesmaken.
https://runwayp.com
Pilla – kanelbullesmaken var faktiskt ingen favorit för mig, men helt ok ändå. Den mesta glassen slinker ner 🙂
Kloka ord! B&J Cookie Dough är för övrigt fantastisk.
Elin – ja det är min favorit tillsammans med Penut Butter Cup 🙂
Dagens bästa budskap Anna 🙂
Tack!!!
Söker efter den där gooooodaste chokladglassen!!! Ngn som vet vart den finns? 😉
Tacksam för tips!!
Tycker också att glass kvällen före långpass eller tävling är kanon. En fråga – testade du ” train low – compete high ” något under den period då du sprang för att prestera och göra bra tider? Jag springer ofta långpass på morgonen på tom mage men äter bra/ lite extra kvällen innan så det blir nog inte riktigt ”low… ”
Eva – jo, det gjorde jag någorlunda. Jag åt ganska lite kolhydrater, mest grönsaker & frukt, & sen bara protein samma dag som långpass. Sen laddade jag extra (med glass 😉 innan tävling/långpass, men vanliga träningspass (ej långpass) laddade jag inte på något speciellt sätt inför & var då ganska ”low” på kolhydrater.
Vet inte om det spelar någon roll om kolhydraterna ligger inlagrade i musklerna istället för i blodet, men jag tror det är blodsockret som påverkar mest om man är ”high eller low”.
Tror jag är en av de få som inte gillar B&J? Samma sak med chokladglass. Men daimglass däremot, det är min absoluta favorit. Skulle kunna äta hur mycket som helst. Tur i oturen att diabetesen sätter stopp 😉
Det där med kompensation är verkligen vanligt tyvärr, blir så ledsen när jag ser det… Men att hitta ett sätt att ladda för långpass är bra när man hittar rätt och man blir ju lätt lite skrockfull när det en gång har gått bra med en uppladdning 😉
Elin – jag vet många som inte gillar B&J. Dajmglass är också väldigt gott. Jag är allätare när det kommer till glass 😉
Jag tycker också det är grymt att ladda med glass inför prestation, så inget ont om det. Tycker bara att man kan äta gott även utan att behöva springa 2 mil. Det ena utesluter inte det andra 🙂
Så mycket ”deal”, så du anar inte… 😀
Den såg riktigt god ut =)