Som fortsättning på mitt tidigare inlägg om träning för underkroppen i smithmaskin kommer här tips på övningar och upplägg för överkroppen. Träning för hela överkroppen där du använder ett räcke/smithmaskin/gren eller annan typ av stång. Det jag visar är dessa effektiva och enkla övningar: bred räckhäv, breda armhävningar, smal räckhäv, smal armhävning, dips, planka med twist:
Här kan du se filmklippet på Youtube. Trevlig träningshelg!
Nytagen bild? Du är i fin form! Snygga axlar!!
Linda – filmade detta i förra veckan så ja, den är nytagen. Tack!