FILM: 5 sätt att maxa tiden på gymmet, mellan dina tunga lyft

maxa tiden på gymmet

Vi snackar ofta olika övningar, men vad gör du MELLAN dina tunga lyft?

Vilar förmodligen, men det finns även flera sätt du kan maxa tiden på gymmet mellan dom. Alltså om du inte tävlar i styrkelyft och behöver all vila och återhämtning du kan få innan nästa set. Om du som jag är rastlös, inte har all tid i världen och möjlighet att dela upp din träning av olika kvaliteter på flera olika pass kan mina idéer va bra. Här visar jag dig några förslag på kul och effektiva sätt att ta till vara på tiden du är på gymmet. Välj ett eller flera för att optimera:

5 sätt att maxa tiden på gymmet, mellan dina tunga lyft

  1. Träna puls? Burpees over bar
  2. Träna core? Maghjulet
  3. Träna rörlighet? För höft, insida lår, fotled
  4. Träna rörlighet? För bröstrygg, axlar, höft
  5. Träna meditation? Och andas..

Du fattar, din lust och ditt behov styr vad ”maxa tiden på gymmet” innebär. Själv körde jag mest nummer 3, 4 och 5 vid min träning där i onsdags. Tycker det är så skönt att sträcka ut mellan dom tunga lyften… välj och vraka vad som passar dig, hej! ♥ /A

Fler pass för dig som nyttja tiden på gymmet maximalt:

Inga kommentarer

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.