Innan ni äter upp innehållet i det där påskägget..
..eller ta en annan tung pryl och kör 10 minuters coreträning ihop med någon du gillar. Eller ogillar för den delen haha.. men att er core får sig en kärleksfull omgång törs jag lova oavsett. Perfekt att smyga in under påskhelgen eller en annan dag ni vill fokusera lite extra på dom viktiga inre bålmusklerna.
Jag och Therese – min vän, fantastiskt duktig personlig tränare och bloggkollega på SportHälsa med egen studio på Östermalm – visar 10 minuters coreträning med vårt påskägg. Och nej, ni kan ju ta en medicinboll, hantel, viktplatta, mormors gjutjärnspanna eller varför inte ett riktigt ägg.. istället. Vad ni har till hands, men alltid kul att tänka utanför boxen, speciellt om du vill locka ditt (ev inre) barn att vara med.
BÅLENS PÅSKPASS: 10 minuters coreträning med 1 ägg
- Russian twist med passning
- Overhead sit-ups
- Hög planka med äggklapp
- Fällkniv med twist
Hur? Jobba 30 sekunder per övning direkt efter varandra. Vila 30 sekunder, upprepa allt 4 varv = 10 minuters coreträning!
Tack till Therese för teamwork + lån av fina studion och GLAD PÅSKA du som läser! /A