”Titta inte på mig om du vill göra rätt..”
..skattade jag ursäktande åt killen bakom mig vid förra veckans wod. Sen ångrade jag mig. Riggade kameran, nickade nöjt åt det jag såg, ”snyggt flow ändå” och slängde ut klippet till dig och några tusen andra här i bloggen;) och med samma ord:
”Titta inte på mig om du vill göra rätt”, fast nu med motsatt budskap. Ok skitsvår teknik vid styrkelyft, men sluta upp med självförminskande. Jag med. Skärpning! Vet mycket väl att alla är där för sin egen skull (övervakade av coach Zillaz’s︎ ❤︎ stänga (/omtänksamma) blick i bakgrunden:
Din veckans wod? Får du inte upp klippet i bloggen hittar du det här på Instagram.
Veckan wod: EMOM 7 minuter x 2 med din skivstång
▪️Hur? ”Every minute on the minute” x 7, dvs sätt en tajmer på 7 minuter, varje minut försöker du hinna allt och om tid finns över tills nästa minut startar vilar du.
▪️Vad? 2 st EMOM ’a 7 min, med 3 min vila mellan:
1: power snatch + burpees over bar, 6 reps av varje.
2. sumo deadlift high pull + burpees over bar, 6 reps av varje.
Teknik tar sig med tid, men varje påbörjad minut – och dag – är vi stjärnor i vår egen show, right!? Resten av timmen stretchade vi. Tillsammans för sin egen skull.. och slut på roman, men nu startar en ny. Önskar dig en strålande dag, kram! /A