CORE + TRICEPS triset?
Japp, här visar jag dig den fine lille finishern från måndagspasset med coach Zilla på F4Life Crossfit i måndags. Övningarna vi körde var som sagt främst för coremuskler och triceps, men du kan byta ut till det du behöver och träna med samma upplägg.
Får du inte upp klippet i bloggen hittar du det här på Instagram.
Triset för core och triceps
3 varv av:
- 1 minut planka
- 10 floor triceps press
- 10 hängande knäuppdrag
Bränner fint i kistan kan jag lova dig, plus ger glöd vidare till annat. Och om lika tur med coolt Co. hängande runt dig som mig – garv mellan varven.. ☆ enjoy! /A