Taggad på något tyngre, utmanande och utvecklande?
Här visar jag dig 5 triggande coreövningar med en hantel. Vet inte vad du tycker, men samtliga var väldigt tuffa tyckte jag – kul att försöka besegra. Min corestyrka har verkligen utvecklingspotential efter alla graviditeter och rectus diastasoperationen, trots att det var många år sen. Mest eftersom jag gärna skippar specifika coreövningar pga låg motivation, men ibland hittar jag övningar som lockar. Här några exempel från veckan till dig som känner detsamma.
Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
5 triggande kul coreövningar med hantel
- Dumbbell sit-ups
- Core roll out
- Dead bug
- Dumbbell dragon flag
- Windmill
Hur? Plocka enstaka övningar du gillar eller alla för ett hardcorepass med ex. 10 reps/övning och sida x 3 varv.
Shit. extremt tungt, men också bra för mina små coremuskler och frestande att försöka klara som sagt.. hur känner du? Något till din fredagsfys eller framöver? Kram och take care hursom! /A