Det blev en ”intim” och trevlig föreläsning på Rosa Skrot igår med ca 10 mammor. Jag pratade och de fick chans att peppra mig med frågor. Många handlade om magträning och hur du tränar din core. Ett grymt redskap för detta är en pilatesboll som är ostabil vilket gör att du tvingas aktivera coren i alla övningar – även om det är en vanlig sittande bicepscurl. Om du inte gör som Hugo och Hampus på bilden ovan vill säga – INTE bra coreträning 😉
Här är däremot några övningar med pilatesboll och egen kroppsvikt som är bra att träna som gravid, men även annars.