Stående coreträning får du egentligen i alla styrkeövningar där du står och håller magen statiskt stark, men ännu mer effektivt och explosivt blir det när du kastar/skjuter ett tungt föremål från dig. Ball Slam är exempel på bra övning där du kastar en medicinboll i golvet allt du har. Ett annat alternativ är att kasta mot väggen.
O.B.S. Försök hålla högre tempo än mig i filmklippet. Även fördelaktigt att sätta upp håret så du ser något och inte kastar på högtalare eller andra gymbesökare..
ballslam är en övning vi PTs på mitt gym kör typ dagligen.. fantastisk övning både för coren, axlarna å pulsen 😀
Haha, älskar att du ser grymt allvarlig ut trots att du kastar på högtalaren typ 🙂
Men håller med om att övningarna är bra om man håller sig borta ifrån saker som kan ta skada!