Mage med benindrag är lätt att utföra på vilken parkbänk som helst. Eller stubbe i skogen för den delen. Dagens utomhusövning går till så att du sitter på kanten av en bänk och drar upp knäna mot magen samtidigt som du drar in magen och spänner till hela ”korsetten”.
Sträck sen ut benen samtidigt som du lutar överkroppen bakåt (ännu mer än på bilden, och ännu rakare ben för att övningen ska bli tyngre). Hela tiden med starkt indragen mage.
Åh, älskar sådana övningar, som man liksom kan göra överallt…hela tiden =)