Back in track

Vem stal vecka 8? Den har gått ännu snabbare än vanligt, förmodligen eftersom jag haft mer att göra än på länge. Igår t.ex. gick det i ett från kl 6 – barnlämning, en PT-kund och Crossfit-grupp på Kammarrätten, ut till Nacka Forum för ett blogguppdrag (berättar mer senare) + möte, typiskt nog stängde förskolan tidigare p.g.a. personalmöte, så stress hem och race med middag, tvätt och läggningar. Pjuh! Skönt att Jonas kommer hem ikväll och i alla fall lastar av lite här hemma.

Det är roligt att börja jobba igen och jag älskar att vara min egen chef, men precis som med träningen smyger jag igång och ökar successivt. Som chef måste man vara mån om sina anställda -annars går de in i väggen eller säger upp sig, och när jag ändå är inne på en ”livsrenovering” vill jag eliminera så mycket stress som möjlig. Satsar därför på de jobb som ger mest – både gällande kulfaktor och ekonomi, och tackar nej till annat.

Bilderna är från gårdagens jobbdag, men idag har jag planerat in tid att hinna gå igenom mailboxen, jobba undan i to-do-listan och en friskvårdstimme på gymmet. Tack chefen 🙂

Ha en fin fredag!

Gårdagens PT-kläder: Tröja – Röhnisch, byxor – Casall, skor – Merrell.

I crossfitpasset la jag in övningar som går att skala i flera nivåer för att de ska passa alla deltagare, oavsett träningsbakgrund. De flesta övningar är pulshöjande ”multiövningar” (du tränar flera muskelgrupper samtidigt), men mellan dessa lägger jag även in lugnare coreövningar som t.ex. plankan med cirklar som jag visar i filmen. Genom små cirkelrörelser utmanar du de inre magmusklerna lite extra.

Filmklippet på YouTube.