”Jag är för rastlös för meditation..”
En tanke du känner igen? Då ska jag ge dig en enkel meditation som du kan göra exakt där du är, i stillhet eller rörelse. Notera 3 saker du:
1. ser
2. hör
3. känner
..så har du precis mediterat.
Jag (förmodligen fler) tänkte tidigare att ”meditation är något flummigt munkar gör timtal i sina tempel”, men såhär kan du alltså göra en enkel meditation som sänker stress, oro, virriga tankar.. och lugnar sinnet, gör dig mer fokusera och närvarande.
Löpning är ett bra tillfälle, här bilder från gårdagens vackra lufs på Djurgården, men där du sitter stilla funkar som sagt också fint. Godmorgon! ♡/A