Säg hej till Sally – 10 minuters AMRAP med din hantel!?
Sally är namnet på en klassisk, kul wod som vi körde igår. Och jag kunde som vanligt inte låta bli att filma den för dig som också önskar en fin finisher på ditt pass – eller hela träningsveckan?
Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
Sally – 10 minuters AMRAP med 1 hantel
Sätt din timer på 10 minuter och gör:
- 6 burpees
- 6 dumbbell snatch (right arm)
- 6 TTB alt. ex v-ups
- 6 dumbbell snatch (left arm)
x så många varv du hinner under dina 10 minuter med juste teknik.
Gillar du den här typen av korta helkroppskalas som Sally och att tävla mot dig själv – skriv ner antalet varv och testa att klå din tid en annan gång. Eller släpp alla tankar och ”bara” ös.
Man blir glad oavsett. Önskar dig en fire helg från min final med coach Nour & Co. igår, kram! /A